Tener piernas mas delgadas

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Luego, estira la pierna que descansa en el suelo y levanta la otra pierna, con los dedos apuntando tan alto como puedas. Varices los pasos uno y dos a un ritmo moderado 10 veces, luego gira a tu otro lado para trabajar la otra pierna.

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Este ejercicio es sencillo, efectivo y puede practicarse en la comodidad de tu casa. No es tan tener piernas mas delgadas como los ejercicios para quemar calorías como el spinning, pero es mucho mejor que no ejercitarse.

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Recuéstate sobre tu costado derecho y coloca tu brazo derecho sobre el suelo, al frente tuyo para tener piernas mas delgadas y mantener el equilibrio. Eleva la pierna izquierda a la altura de las caderas.

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Haz 80 repeticiones con cada pierna. Haz sentadillas. Para este ejercicio, es necesario tener una técnica adecuada. Sentadillas tradicionales : Tener piernas mas delgadas las piernas a la altura del ancho de los hombros, lentamente baja la cadera, doblando las rodillas y manteniendo los brazos extendidos frente a ti.

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Realiza 3 series de 20 repeticiones cada una. Sentadillas belgas con una pesa: Con las dos manos, sostén una pesa a la altura de tu pecho. Haz una sentadilla bajando la pierna izquierda, de manera que la rodilla derecha casi tener piernas mas delgadas el suelo.

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Vuelve a la posición inicial. Realiza 3 series de tener piernas mas delgadas repeticiones cada una y luego repite la misma secuencia intercambiando las piernas.

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